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Jueves 09 de Julio del 2020

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7 frutas y 7 verduras que debes comer a los 40

El aguacate es un alimento lleno de grasas buenas (monoinsaturadas), éstas ayudan a eliminar el colesterol malo que tapa las arterias. Medio aguacate al día es perfecto.

Los arándanos son ricos en antioxidantes, ayudan a combatir enfermedades y también reducen la inflamación del cuerpo causada por el peso; también combaten los radicales libres.

Betabel o remolacha, es un vegetal que ayuda a combatir la inflamación, acelerar el metabolismo, mejorar el estado de ánimo y desactiva los genes de la grasa.

La coliflor tiene los mismo beneficios que el brócoli, sin embargo, también ayuda a evitar el cáncer y aumenta el número de antioxidantes.

La col rizada es una fuente de fibra que combate la anemia y te llena de vitamina C, además refuerza tu sistema inminológico.

Las espinacas te ayudan a limpiar tu hígado y lo libera de la grasa, es rica en vitamina E y perfecta para lograr un cuerpo de bikini.

Las frambuesas son ricas en fibra, ayudan al estreñimiento y ayudan a combatir el cáncer.

La guayaba, es la mejor fruta para llenarte de vitamina C, contiene un 600% en tan solo una taza. ¡Adiós, resfriados!

Una manzana al día aleja al Dr. de tu vida, es real que las manzana previenen enfermedades cardíacas.

La sandía evita que retengas líquidos, así que si tienes ojeras por la mañana un trozo de sandía puede ayudarte.

Las uvas son ricas en resveratrol, antioxidante relacionado con evitar enfermedades cardíacas y cáncer.

Las zanahorias cuidan a tus ojos y los ayudan a mantener una visión nítida, también hacen que tu piel luzca siempre joven.

La berenjena es ese vegetal que debes comer si quieres tener una memoria de elefante.

El brócoli ayuda a regular el azúcar en sangre y a la insulina alentando a la digestión a hacer un mejor trabajo.

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